jak robić

Jasne też aktualnie redukuje lubię ten stan i reżim którego trzeba się trzymać no i jak ta sylwetka w końcu zaczyna jakoś wyglądać no i kocham cardio na czczo robić 7x50 sobie lecę

No nie widać ale czuć pod paluchem ze flak wyłazi. A jak już będę gino robił pod jedna narkoza gość mi op******i przepuklinę za 2 kafle to nie będę tego dzielił, robię na raz. Myśle tez o usunięciu nadmiaru skory ale póki co nie wiem jaki to koszt i czas rekonwalescencji, nie chce robić zbyt długiego offa bo zacznę chlać i co %-)

Zazdro u mnie nie ma kto robić zostaje cukiernia ale nie ma to jak swojak

no to napewno ale odniosłem się do wypowiedzi artura ze nawet u mnie jak jesteś na obrotach to nagle nierobienie 2 tyg nic jedzenie itp to formę bym zj**ał ze redu bym musiał robić ;P

[...] i tak w kolko. cala przerwa miedzy seriami schodzi na odkrecanie i zakrecanie i idzie wyjsc z siebie. no ale chcialo sie zrobic to po kosztach to teraz mam %) Sorry ale jak czytam takie komentarze to mnie trochę mdli... Ludzie są do takiej wygody nauczeni że nawet kvrwa hantli się nie chce skręcić. Lepiej siedzieć i nic nie robić Dawniej [...]

Taki to pożyje :D Minus tej silki że idąc na trening wpisujesz się do danej strefy więc jak zaczynasz trening na wolnych ciężarach to cały trening musisz robić tam a nie możesz przejść na strefę np.maszyn. Z tego co mi kumpel gadał.

haha skromnie mówiąc do mojej 4:00 jeszcze trochę Ci brakuje :D Ja dzisiaj miałem w planie dłużej pospać ale jakoś wygodniej mi jest wszystko robić pod zegarek jak w takie dni świstaka. A i tak po cardio, prysznicu, zjedzeniu nie mam problemu żeby później jeszcze się położyć na 1-2h zanim wszyscy wstaną w domu ;p

Co check widac progress teraz. Ja też mocno trzymam kciuki żebyś osiągnął to co chcesz bo jesteś na dobrej drodze, byle nic się nie spitoliło teraz. A z tym samopoczuciem to tak jest jak piszesz, dlatego najlepiej wszystko traktować tak z przymrużeniem oka i robić cały czas swoje :)

O kurde , grubo się działo jak tak :o , lipa że trzeba drugi raz robić i w sumie wszystkiego się nie dowiedziałeś :/

[...] pracując na etatach. A widzę co jest u mnie w okolicy w pl po ludziach na jednym etacie. Większość wegetuje z miesiąca na miesiąc. Ja zarabiam zaj**iscie w elektrowni moja jako bhpowiec lepiej niż ja jeszcze plus często etatu w przetargach w szpitalu a mino to kombinujemy dalej bo jak chce się mieć dom, samochód i żyć na godnym poziomie bez [...]

[...] bla bla 3 trening z rzędu gdzie już w środę byłem przemęczony bo ciężkie dwa tyg były No ale high k***a xD 3 cwiczenia połowa powtórzeń mniej, wiadomosc do Dawida i zj**y jak ch**. Mam zrobić 3 dni off i dojść do siebie a nie robić głupoty. Dobrze ze go mam eh. I coś tam pstryknalem na zoom x16 xD [...]

W sumie tak sobie myślę to pewnie to samo sie tyczy przepukliny żeby przy jak najniższym bf ją robić

Ja przestałem robić brzuch bo tez mam przepuklinę , raz ostro się przestraszyłem jak mi pępek wyszedł , bolało pare dni , ale przy martwym nic się nie dzieje , genetycznie nie mam probl z brzuchem , moja córka ma 9 l t tez ma koche , No i tez te nieszczęsna przepuklinę .

Ta po prostu nie mogę patrzeć na to co było i robić swoje, ustawka w sobote a ja wyglądam jak zalany patyk %-) trening w dresie się szykuje bo wstyd %-)

[...] tak nie może być speców pd przepuklin myśle że jest więcej, do tego Pawła bym tez raczej szedł bez zastanowienia, ale mój podopieczny Damian Kosiec robił w maju przepukline i i gino za jednym razem gdzieś w bielsku i ma mega dobrze zrobione ;) p.s musze w koncu te płatki ziemniaczane przetestować, próbowałes je robić na słodko jak kleik ?%-)

[...] Pawła bym tez raczej szedł bez zastanowienia, ale mój podopieczny Damian Kosiec robił w maju przepukline i i gino za jednym razem gdzieś w bielsku i ma mega dobrze zrobione ;) p.s musze w koncu te płatki ziemniaczane przetestować, próbowałes je robić na słodko jak kleik ?%-) Możesz zorientować się gdzie w bielsku? Może w klinice św Łukasza?

[...] Damian Kosiec robił w maju przepukline i i gino za jednym razem gdzieś w bielsku i ma mega dobrze zrobione ;) p.s musze w koncu te płatki ziemniaczane przetestować, próbowałes je robić na słodko jak kleik ?%-) Nie właśnie na słodko mam kleiki właśnie ale ja szczerze mówiąc (co dziwne w ch**) nie nam teraz pociągu do słodkiego wcale

[...] to lubię i chce to robić. Mierze siły na zamiary, spełniam się w innych aspektach zycia i nie stawiam wszystkiego na jedna karte. Siłownia pomaga znaleść drogę często ale u mnie jak wspomniałem. Raczej zrobili to ludzie niż sama siłownia która mi towarzyszy od lat i jakos lepiej nie było. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-12-23 12:39:19

[...] siedząc 2 serie Triceps: - wyciskanie francuskie leżąc sztanga prosta 2 serie Razem 14 serii - ale się poobcinało . Dodawac coś ewentualnie? Brzuch zostaje tak jak pisałem wcześniej. Na prostowniki grzbietu chtnie dam wyprosty na ławce, niech ktoś tylko powie, czy mam robic je tak jak inne cwiczenia (15, 10, 5), czy może na zasadzie [...]

Możesz ciągnąć całe życie na bombie jak zrobisz to z głową :) Ja nie robie PCT za niedługo urodzi mi się syn i więcej dzieci nie chce :) Pomyślę w przyszłości jak będzie mnie stać :) Trzeba pilnować zdrowia badać się robić mostki i to takie żeby organizm dał radę odpocząć i nie walić w tym czasie więcej niż max 250 mg testa tygodniowo. Pilnować [...]